viernes, 29 de octubre de 2010

Escola de Tallers a Lenoarmi


La gran novetat pels adults, l'escola de tallers!

Són un conjunt d'activitats que no formen part del propi mètode, però que es realitzen al centre de Lenoarmi. Les activitats es realitzen un cop per setmana i estan dirigides a adults.

Entre d'altres oferim:

  • Judo,
  • Capoeira
  • Qi-Gong
  • Escola d'esquena
  • Body mind boost.

Properament: Jazz, Biodansa i Dansa del ventre!!

Els tallers tenen un número mínim de places per a realitzar-se.
Per a més informació, consulteu a secretaria del centre.

jueves, 14 de octubre de 2010

Taller de cuina per a nens a Lenoarmi!




Àlex Lucas, xef del restaurant Ristol de Viladecavalls, arriba a Lenoarmi amb diferents propostes culinàries.

L'objectiu del taller és iniciar als petits en el coneixement dels aliments i així despertar el sentit del gust.
Els nens participaran en un taller culinari en el que aprendran a manipular aliments i elaborar algunes receptes.

Dissabte 23 d'Octubre de 11h a 12:30h
Per a nens a partir de 6 anys. (Pot assistir algun germanet de 4 anys)

PLACES LIMITADES!


Per reservar plaça: 93 203 82 24 (o dirigir-vos a secretaria de Lenoarmi)

Preus: Alumnes de Lenoarmi GRATUÏT i No Alumnes 5 €

viernes, 1 de octubre de 2010

¡Amb l'esmorçar, energia per els nens!



Nombrosos estudis realitzats en els últims anys han posat de manifest la correlació entre l'esmorzar i rendiment físic i l'intel·lectual, especialment en els nens més joves, així com la seva relació amb els processos d'aprenentatge.

Se sap que l'omissió de l'esmorzar afecta la capacitat cognitiva i que esmorzar correctament té efectes beneficiosos sobre la memòria i la capacitat de concentració. A més la manca d'esmorzar pot provocar la necessitat d'una ingesta excessiva al migdia i això propicia hàbits alimentaris incorrectes.
L'esmorzar és el primer àpat del dia i ha de representar aproximadament un 25% de l'aportació energètica diària.
La composició nutricional recomanada és la que proporciona una bona quantitat d'energia, hidrats de carboni, calci, vitamines i fibra.

Per tant, l'esmorzar ideal hauria d'estar constituït per:

- Làctics: Ajuden a cobrir les necessitats de calci diàries i són a més una bona font de proteïnes.
- Cereals: Aporten l'energia necessària.
- Fruita: Facilita la utilització d'aquesta energia i és a més una font de fibra i vitamines.

Per això, és important que ensenyem a esmorzar correctament als nostres fills.
La infància és l'etapa de la vida en què comencen a instaurar-se els hàbits alimentaris, i una correcta educació nutricional té beneficis, no només a curt termini, sinó que a més proporciona les bases per a gaudir d'una bona salut i qualitat de vida en l'adolescència i posteriorment en l'edat adulta.

Carmen Pont, nutricionista de Lenoarmi.
Llicenciada en farmàcia i màster en nutrició

Mètode Lenoarmi